Ciclo Nascer e Crescer Feliz - Mindfulness e Meditação - Exercício 1 - Focar Respiração

Surgiu a ideia e verificou-se a necessidade de ajudar com partilhas de exercícios de Mindfulness!

Neste primeiro vídeo vamos explicar sucintamente a importância da respiração como âncora da nossa atenção na experiência real do momento presente.

Este Ciclo está mais voltado para adultos, embora também possa ser feito em família, com crianças mais crescidas ou adolescentes.

Espero que gostem!

Fotografia própria tirada em dezembro 2019 na Serra da Lousã, vila que é sede do Espaço e Projeto Nascer e Crescer Feliz.

Dúvidas e mais informações:

Priscilla Pegas

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